Знакомство с нейробикой

Впервые о таких упражнениях  заговорил  американский нейробиолог Лоуренс Кац, который впоследствии разработал специфическую зарядку для ума, которую назвал нейробикой.

Суть подхода  Л. Каца в том, чтобы делать привычные вещи непривычным способом. Например, писать не правой рукой, а левой. Читать не так, как мы привыкли, а вверх ногами. Делать что-то с закрытыми глазами. Ходить непривычными маршрутами.

👆🏻В программе «Фитнес для мозга» существенное место отводится нейробике. Только  в этой программе  представлен авторский подход  к нейробике.

Под нейробикой я понимаю систему комплексов упражнений для повышения нейропластичности и нейропроводимости мозга. Эти упражнения, позволяют привести мозг в активное состояние за счет подключения  всех органов восприятия, двигательной активности и эмоций.

Комплексы нейробики при регулярных тренировках:

👉🏻 помогают  «вырастить» и сохранить более мощный, прочный, эффективный мозг, имеющий большую устойчивость к психологическим вызовам,  к когнитивному снижению и иным эффектам, связанным со старением;

👉🏻позволяют синхронизировать полушария, активизировать мозг, быстрее переключать внимание;

👉🏻помогают решить многие нейропсихологические проблемы;

👉🏻развивают двигательную память;

👉🏻 вызывают положительные эмоции.

❓Зачем вам нейробика?

Мы привыкли делать однотипные задачи. Наш мозг не хочет искать новые решения, когда уже есть готовые. Но! Это приводит к его деградации.

🖍Упражнения нейробики бодрят и  заставляют мозг работать. В итоге, то, что казалось нам сложным, станет очень легким.

🖍Важно, чтобы все пять органов восприятия работали в непривычных сочетаниях, самым неожиданным образом. Это позволит выполнять рутинные дела по-новому, разнообразив свою жизнь.

🖍В каждом комплексе упражнений  (всего их 10) задействовано не менее двух органов чувств. Причем одно из них действует в привычной ситуации в новом контексте. В итоге мы начинаем полагаться на какое-то другое наше чувство, а не привычное в этой ситуации.

🖍В нейробике задействованы разные виды внимания. Так, при выполнении упражнения мы можем заметить что-то, на что раньше не обращали внимания или посмотреть на привычную вещь под другим углом.

Нейробика не требует специальной подготовки. Заниматься ей можно в любой обстановке и детям и взрослым.