Что такое нейробика?

Мозг сохраняет способность развиваться на протяжении всей жизни человека. При этом поддерживать работоспособность и активность мозга в природе человека призваны движение и сон. Но есть еще специальные формы упражнений, которые также могут помочь длительное время сохранять продуктивность вашего мозга.

Впервые о таких упражнениях заговорил американский нейробиолог Лоуренс Кац, который впоследствии разработал специфическую зарядку для ума, которую назвал нейробикой. Принцип такой заряди очень прост — нужно каждый день делать что-то непривычное или несвойственное, например, выполнять рутинные действия нерабочей рукой (левшам — правой, правшам — левой).

В дальнейшем в нейробику были включены двигательные упражнения, позволяющие синхронизировать и гармонизировать работу мозга.

Нейробикой мы будем называть гимнастику для мозга, в которую входит система упражнений, направленных на развитие нейропластичности и нейропроводимости мозга.

Назначение нейробики: стимуляция и активизация работы мозга, тренировка внимания, памяти, воображения, мышления, уменьшение депрессии и восстановление нервных клеток.

Детям эти упражнения позволяют лучше сконцентрироваться при усвоении новых знаний.

Взрослым упражнения нейробики помогут избежать возрастного ухудшения памяти и позволяют поддерживать свой мозг в тонусе долгие годы.

            Комплексы нейробики помогают сохранить мозг более быстрым и гибким, стрессоустойчивым, способным принять любой психический вызов.

В данной системе применяются различные комбинации органов восприятия  (зрение, обоняние, осязание, вкус, слух), двигательной активности   и  эмоциональных чувств для  создания «не обычного» опыта и запускания нужных связей между нервными клетками в разных частях мозга. 

Нейробика помогает вырастить более мощный, прочный, эффективный мозг, имеющий большую устойчивость к когнитивному снижению и иным эффектам, связанным со старением.

 Основные задачи нейробики:

• синхронизировать и гармонизировать работу полушарий;
• вызывать в клетках мозга необходимость производить собственные естественные питательные вещества;
• обеспечивать мозг новыми связями, впечатлениями и новизной.

Нейробика не требует специальной подготовки. Заниматься ей можно в любой обстановке. Упражнения нейробики дают незамедлительный, так и накапливающий эффект.  Их следует выполнять ежедневно и регулярно.

На моем авторском курсе «Фитнес для мозга» нейробика занимает существенную часть и представлена 5 разными комплексами.